皮膚老化吃什麼

而且，抗老，不是單靠花大錢保養臉蛋，做好飲食控制+護膚管理，才能延緩老化速度！不過究竟要吃些什麼食物，才能越吃越年輕呢？以下推薦12種抗老 ...

吃對這5種食物，50後肌膚依然美得發光 · 1.花椰菜. 青花椰菜含有維生素C、K、多種抗氧化物、鈣質、葉酸、葉黃素，而且高纖與高含水量，能抗發炎、也抗老化 ...

看更多：想要吃出漂亮？營養師推3大類營養成分養顏美容，維持肌膚彈性還能抗老化！ 3.維生素C. 水溶性維生素。人體中維生素C濃度最高的組織為皮膚。維生素 ...

富含beta胡蘿蔔素的食物具有抗老化的效果，因為它們可以減緩陽光造成的傷害，地瓜、橘子、紅色或黃色水果與蔬菜，例如蘿蔔、紅椒和冬南瓜，其他的綠色蔬菜，像是羽衣甘藍、 ...