瘦體激素
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生長激素還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」,具有燃燒脂肪的功效,然而,70%的生長激素是在睡眠中分泌,因此如果長期睡不好,就容易有肥胖問題。 2.瘦體素.
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睡對時間:晚上11點到凌晨1點是膽經解毒的時間,也是瘦體素等多種激素分泌旺盛的時刻,凌晨1點到3點則是肝經排毒時間。 · 吃對時間:飲食重點是三餐要正常 ...
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因為夜晚睡覺時,體內會分泌一種由「脂肪細胞」所產生的化學物質──瘦體素(Leptin),身為肌力與體能教練的吳皓宇營養師說,瘦體素可抑制食慾,若經常 ...
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