脂肪細胞分泌的荷爾蒙
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生長激素還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」,具有燃燒脂肪的功效,然而,70%的生長激素是在睡眠中分泌,因此如果長期睡不好,就容易有肥胖問題。 2.瘦體素.
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對於瘦體素的分泌,最主要的關鍵在於睡眠,分泌濃度最高的時間點,通常落在00:00-03:00之間,因此在這段時間內進入深層睡眠是分泌瘦激素主要的關鍵, ...
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要先了解身體裡面的2個激素——飢餓素、瘦素。 飢餓素,又稱為食慾增強激素/荷爾蒙,是腸胃處於空蕩蕩的狀態會分泌的激素,作用於下視丘並增加飢餓感, ...
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為什麼呢?因為在生理學上,睡眠當中有一種人體所分泌的物質叫瘦體素(Leptin)會抑制食慾,所以我們半夜醒 ...
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睡對時間:晚上11點到凌晨1點是膽經解毒的時間,也是瘦體素等多種激素分泌旺盛的時刻,凌晨1點到3點則是肝經排毒時間。 · 吃對時間:飲食重點是三餐要正常 ...