淺眠易醒原因
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延伸文章資訊
- 1為什麼我總是「中途覺醒」?4個原因待解決 - 天下雜誌
年紀愈大,睡眠效率降低,剛入睡的第一階段容易淺眠,淺眠也代表容易醒來,更容易「中途覺醒」。 近年來,愈來愈多懷疑是因為血糖惹的禍。
- 2難入睡又容易半夜醒來?睡眠專家6招助改善 - 康健雜誌
隨著年紀漸長,一夜好眠的次數越來越少嗎?小心可能是5大睡眠小偷帶走你的睡眠品質,該如何改善難入睡、淺眠、睡到半夜容易醒來...
- 3睡眠障礙 - 自律神經失調症協會
睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明. 睡不著,只能吃安眠藥,不然呢? 安眠藥的確能幫助入睡,但找出讓你失眠的原因,對症下藥才能一勞永逸.
- 4失眠|淺睡半夜醒逾2次4類睡眠障礙易記性差躺在床應幾耐入睡?
- 5多夢淺眠睡不著?中醫治失眠,這穴道按了更好睡 - 早安健康
失眠類型 · 入睡困難型 若躺平在床上超過三十分鐘仍不入睡即可稱為失眠了,難以入睡的人通常是壓力較大、思慮較多,睡前腦袋仍無法關機,不斷的在想事情。 · 淺眠易醒型 總是 ...