早醒型失眠治療

讓旻珊醫師為你解答失眠原因，並教你睡不著的自療方法！ ... 睡眠可說是維持身體健康的基礎，如果您也有難入睡、淺眠體質、易醒等睡眠困擾，旻珊醫師 ...

入睡困難型：躺在床上超過30分鐘以上無法入睡。 · 淺眠型：睡睡醒醒、多夢，睡眠時間長但總是淺眠，醒來時很累覺得睡不飽。 · 易醒型：入睡後很容易就醒來， ...

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明. 睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？ 安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸.

失眠類型 · 入睡困難型 若躺平在床上超過三十分鐘仍不入睡即可稱為失眠了，難以入睡的人通常是壓力較大、思慮較多，睡前腦袋仍無法關機，不斷的在想事情。 · 淺眠易醒型 總是 ...