深層睡眠食物

5種幫助睡眠保健食品，有一項睡眠食品竟不推薦？ · 保健食品中的GABA成分，自稻米的米糠發酵物 · 海帶、紫菜等含有豐富的鈣跟鎂，也能透過保健食品補充 ...

想要幫助入睡，睡眠保健食品推薦吃什麼？現代人生活工作壓力大，睡不好、睡眠不足、睡眠品質差的問題已是常態，營養師建議補充GABA、芝麻素、蘆筍萃取 ...

幫助睡眠的四種營養素 ... 色胺酸是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，僅能透過食物攝取來獲得。色胺酸能用來合成血清素，血清素可合成褪黑激素。褪黑激素 ...

除了保健食品，吃什麼可以幫助睡眠？日常飲食中也有許多能夠幫助睡眠的食物，可以多攝取，並且避免食用影響睡眠的食物，如咖啡因、辛辣、加工 ...