每天抬腿的好處

上班、上課長時間的久坐，加上翹腳習慣，一整天下來讓腿部肌肉緊繃，不但阻礙血液循環，還會有水腫問題！睡前花個15～20分鐘做靠牆「抬腿」的動作，能夠 ...

睡前「抬腿」可瘦腿、消水腫？別白費力氣！健身專家：做「3個動作」才能真正躺著瘦｜每日健康. 責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 明星瘦身. 本文作者：Ruki，本文首發於丁香 ...

以下是10個只要每天花睡前10分鐘，躺在床上也能輕鬆完成的腿部運動， ... 邊滑手機還能燃脂，瘦身也能如此簡單！ ... 睡前「瘦腿」運動1：抬腿.

你有睡前「抬腿」的習慣嗎？抬腿可不抬越高越好！宋智雅在Youtube上分享自己常常被問到怎麼瘦身、運動時，起初她先呼籲大家自己的瘦身秘訣不是很健康 ...

今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要 ...