母乳營養

擔心自己奶水不足，寶寶營養不夠嗎？其實，母乳很容易吸收，寶寶不用吃多，營養就很充足；而且母乳的營養是為寶寶量身訂作，成分會跟著寶寶長大改變。

母乳是寶寶最好的營養來源，因為母乳成分中含有豐富的抗體、好消化易吸收，尤其新生兒腸胃及免疫功能尚未發育健全，吃進去的食物更要謹慎。

一般來說，母奶的營養成分並不會因為母親的飲食而有大幅度的變化，但是會建議媽媽每天可以攝取兩份的魚肉（1兩，或約三手指寬小指厚為一份）。

母乳的營養-哺乳期飲食 · 1.肚子餓就吃，口渴就喝；在哺乳期不要刻意減重；低熱量飲食(小於1800大卡)可能會影響乳汁分泌。 · 2.多喝水份、湯汁或新鮮果汁等液體，每天應攝取 ...