晚睡晚起算熬夜嗎

週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈想愈心急，結果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環。「而且生理時鐘有個傾向，往後移 ...

如果您正好是習慣晚睡晚起的夜貓子，下次有人勸您早點睡的時候，您可以先謝謝對方的關心，並跟他分享這篇有趣的研究，當然別忘了重要的前提──你得先 ...

立春——晚睡早起精神足春捂秋凍要注意2018年01月25日15:30作者：網絡 ... 無論早晚，規律生活至上在討論「究竟早睡早起好，還是晚睡晚起好」的問題 ...

在這之後也有更多相關研究，證實每個人的理想睡眠時段並不一樣，只要能找到適合你的時段並且睡飽睡滿，早睡還是晚睡，其實沒有太大差別。所以說你以後真的 ...