爲何有人晚睡早起仍有精神 - 人人焦點

立春——晚睡早起精神足春捂秋凍要注意2018年01月25日15:30作者：網絡 ... 無論早晚，規律生活至上在討論「究竟早睡早起好，還是晚睡晚起好」的問題 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 爲何有人晚睡早起仍有精神 2020-12-24騰訊網 爲何有人晚睡早起仍有精神彭文《百科知識》睡眠對人類健康至關重要。

一般人都需要保證每晚至少7個小時的睡眠；若長期睡眠少於6個小時，會導致記憶力下降，並增加肥胖、心臟病和中風等風險。

但有一些人，即使每天只睡4～6個小時，第二天仍然精力充沛。

爲了解「短睡眠者」的遺傳祕密，美國研究人員對一個「短睡眠者」家族的成員進行了基因測序，發現他們體內一種叫作NPSR1的受體的基因發生了突變。

研究人員將這種突變引入小鼠體內，結果發現，與野生小鼠相比，突變小鼠更爲活躍，睡眠時間更少，而且它們具有很好的恢復力，記憶力測試與野生小鼠一樣好。

此外，突變小鼠還表現出一些生物學差異，它們的神經元對與NPSR1相互作用的神經肽NPS異常敏感。

相關焦點 立春——晚睡早起精神足春捂秋凍要注意 立春——晚睡早起精神足春捂秋凍要注意2018年01月25日15:30作者：網絡編輯：網絡立春——晚睡早起精神足春捂秋凍要注意在春回大地之際，中醫專家提醒，立春時節首先要注意養肝護陽的原理。

早起和晚睡,究竟哪個對人體更合適?原來我們都被早睡早起騙了 早起和晚睡，究竟哪個對人體更合適？原來我們都被早睡早起騙了睡覺可以說是我們身體的基本需求，人這一生中，基本上有三分之一的時間都花費在睡覺這件事上，之前也一直有人堅持睡覺是浪費生命的說法，但是長期睡眠不足，不僅會導致整個人精神狀態差，而且還可能引發各種健康隱患，這將會大大縮短人們的壽命長度。

在白天的工作以及生活過程中，我們都需要消耗大量的精力以及體力，而唯一的補充方式就是睡覺。

早睡早起有利健康,早上幾點起牀算早起?晚上幾點睡覺算晚睡? 早起其實也沒有具體的時間，還是要看你的睡眠情況，如果晚上睡得比較遲，早上五六點就起來，好像也不太現實，也會容易讓人沒有精神。

每天的睡眠時間若是能夠保證在七個小時到八個小時就會比較好，就不必糾結多少點起牀了。

但是也要提醒一下，晚上太晚睡的人，這個習慣是很不好的，每天的睡眠時間就會不夠，對身體健康也會有影響。

「早睡早起」和「晚睡晚起」,同樣的8小時,區別差在哪? 對於睡眠，總有人會說，只要睡夠充足的時間，幾點睡覺都沒關係。

因此，有人「早睡早起」，有人「晚睡晚起」。

也有研究關於睡覺，「早睡早起」的人僅僅占了17.5％，還有百分之三十以上的「晚睡早起」。

睡眠對我們的健康十分重要，那麼作爲我們經常作爲健康的準則的「早睡早起」和強調時間的「晚睡晚起」到底有何區別？「晚睡晚起」的八小時：1、熬夜失眠打破自己本身的生物節律，造成生物鐘紊亂，作息不正常。

英語怎麼形容習慣早起或晚睡的人? 很多人是不是也跟我一樣很想培養自己每天早起的好習慣呢？其實早起的關鍵祕訣真的在於早睡，每天晚上10點能入睡的話，那麼第二天早晨6點起牀就會感覺很精神。

相反，如果凌晨2點入睡，那麼即便到早上10點起牀，同樣是8小時，但是醒來後就沒有那麼神清氣爽，關鍵就在於入睡的時間不對。

今天我們就來看看怎麼用英語來形容習慣「早起」或「晚睡」的人？ 如何理解「富人晚睡,窮人早起」這句話? 「富人晚睡，窮人早起」是舊時民間一句俗語，說的是富人一般來說睡得比較晚，窮人起得很早。

其實在民間，還有一句類似的俗語，更加有利於我們理我上面的俗語。

這句俗語是「富人晚睡早起，窮人早睡早起」。

現在人們看到「富人晚睡」這一句，認爲那時的富人必定是晚睡晚起，這種邏輯思維對今天人們也說，基本正確的，因爲現在的人們講究養生，保證必要的睡眠時間成爲一種共識。

但是，對於舊時的富人來說，則不一定正確。

俗話說「無利不起早」，舊時的人都習慣於早起的。

早睡早起真的比晚睡晚起好嗎? 戳上方藍字「39健康網」關注我們並點擊右上角···菜單，選擇「設爲星標」咱們每天不見不散~如果你晚上超過12點還沒入睡，那就會有很多人擔心你的生命健康了，你會收到一堆「別太晚了，早點睡吧」的熱心提醒……但有些小夥伴發現，自己沒辦法在12點前睡著，晚上更加精神，而早上就想睡覺，工作也沒有效率。

早睡早起or晚睡晚起?看完恍然大悟 那麼，世紀難題來了，早睡早起和晚睡晚起，到底哪個更好？無論早晚，規律生活至上在討論「究竟早睡早起好，還是晚睡晚起好」的問題之前，「夜貓黨」和「早睡黨」似（bi）乎（xu）共同認可的一點是：無論早睡晚睡，作息都要規律。

「早睡早起」和「晚睡晚起」,到底哪個更容易長壽?答案值得思考 一夜睡好，精神百倍，徹夜難睡，渾身疲憊。

另外，過久的睡眠並不會讓人越睡越精神，反而會讓人越睡越「累」，醒來後精神也會很差，讓人一天都疲憊不堪。

「早睡早起」和「晚睡晚起」，到底哪一個更容易長壽？剛才我們已經說了，人體最佳的睡眠時長是6.5-7.4小時。

那麼從幾點開始睡才好呢？ 湘潭市健康教育所提示:早睡早起比晚睡晚起好 同樣睡8個小時，晚睡晚起和早睡早起有什麼區別？現在就給你一個答案。

長期晚睡，你的生物鐘不同意。

生物鐘，也叫生物節律或生物韻律，負責調整人體生理狀態。

人們快到飯點的時候就會餓，晚上該睡覺了就會犯困……這些都是生物鐘在掌控。

經常晚睡早起,身體會怎樣?後果難以承受,別妄想挑戰身體的極限 晚上的時間是短暫的，總感覺不夠用，不想這麼快就結束自己這一天，然後就會控制不住的熬夜，然而早上又得早起上班。

於是乎有一大批人，特別是學生和年輕的上班族，既扮演著夜貓子的角色，同時還是個早起的鳥兒，每天睡覺時間比較短。

那麼，經常晚睡早起的人，身體會怎樣？和常人相比，會有哪些不同？ 晚睡的危害有多大?爲了孩子的健康,還是早睡早起吧! 現在很多年輕父母都有晚睡綜合症。

然而父母的這種習慣，也非常容易影響到孩子。

晚睡是父母不好的習慣，也會帶給孩子很大的危害。

大家好，我是你們親愛的小編，今天想跟大家聊一下晚睡。

孩子睡多久才是合適的呢？衆所周知，大人的睡眠時間一般在7~8個小時。

早起和晚睡都是有講究的 熬夜學習和早起學習哪個效果更高呢？晚睡派懷著對白天辜負時光的愧疚感，會更加珍惜晚上的時間。

而且，夜深人靜，萬籟俱寂，沒有喧囂的環境，更有利於思考、學習！而有的人晚上熬夜，一整天都會沒精神！我們要做的不是糾結早起還是熬夜，而是要找到適合自己的學習節奏！01. 「早睡早起」和「晚睡晚起」,哪一種方式健康?很多人做錯了 什麼樣的飲食與運動能夠保持人體健康，相信大家的心中都有一個共同的標準。

但是在作息方面，相信很多人的看法都不一樣，現在有不少的人早上的時候很早就起來了，晚上八九點就睡覺了，特別是一些上了年紀的人，非常喜歡早睡早起，這樣早上吃完飯之後鍛鍊一會，可能還有很多人沒有起來。

同樣睡8小時,「晚睡晚起」和「早睡早起」區別在哪兒? 早起的原因多是上班或上學，但晚睡的理由卻千奇百怪。

中國醫師協會睡眠醫學專業委員會2018年發布的《全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據和睡眠醫學最新成果》顯示：我國31.1%的人習慣「晚睡晚起」，30.9%的人屬於「晚睡早起」，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

孩子晚睡危害大？家長只要做好這一點，孩子晚睡=早睡 孩子成長過程中幾乎都出現過晚睡的問題，特別是放假期間，基本是跟隨大人的睡眠模式，喜歡做個「小夜貓子」。

很多家長雖然覺得這樣不好，但是孩子睡覺這件事強求也沒用。

都說「早睡早起」身體好，晚睡不僅對身體傷害大，而且對於發育期的孩子來說，晚睡造成的危害不是一點點。

受家庭環境影響，多數孩子都會有晚睡的時候。

晚睡一定危害大嗎？家長做到這一點，晚睡不僅沒有危害，而且還有好處哦。

做好這3點,無論是早睡早起,還是晚睡晚起,一樣長壽 睡眠是我們日常生活不可或缺的一部分，哪怕是勤於工作的「鐵人」，每天也必須要有幾個小時的睡眠，不然就會整個人不在狀態，工作效率極低。

研究發現，成年人的睡眠在7個小時左右，死亡率最低；而小孩子的睡眠更是要達到9個小時。

早睡早起的人生,有多賺? 文 | 一本叔來源 |一星期一本書（ID：yer808）01國學大師南懷瑾曾說過一句戲言：「你問我信仰什麼，我信仰睡覺。

」人一生中三分之一的時間都是在睡覺，睡眠是基本的生理需要，也是生活不可缺少的重要環節。

就是這麼一件看似無足輕重的小事，如今卻成了奢侈品一般的存在。

根據調查顯示，我國31%的人嚴重睡眠不足，22%的人24點後仍不睡，43%的人晚睡是因爲玩手機、玩電腦。

早睡早起,晚睡也要早起.看懂了這篇文章,身體就會健康 驚蟄，「衆蟄各潛駭，草木縱橫舒」，蟄爲冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等，不是有人挨家挨戶的去叫它們起牀，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了，人也是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麼呢？ 「我爲什麼要晚睡早起」 ，是爲了生存，晚睡，是爲了生活。

」剛開始時，躺在牀上就像缺了點什麼，翻來覆去睡不著，甚至比玩手機的時候還晚睡。

我想著21天法則，安慰自己堅持看看，結果不到一周，我就養成了可以一沾牀就睡的好習慣。

我把之前在牀上刷抖音的時間用來洗衣、整理房間、洗漱護膚這些瑣事，原本不富裕的四五個小時，突然就有三個小時空閒的了。