早醒型失眠dcard
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延伸文章資訊
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入睡困難型:躺在床上超過30分鐘以上無法入睡。 · 淺眠型:睡睡醒醒、多夢,睡眠時間長但總是淺眠,醒來時很累覺得睡不飽。 · 易醒型:入睡後很容易就醒來, ...
- 2為什麼我總是「中途覺醒」?4個原因待解決 - 天下雜誌
年紀愈大,睡眠效率降低,剛入睡的第一階段容易淺眠,淺眠也代表容易醒來,更容易「中途覺醒」。 近年來,愈來愈多懷疑是因為血糖惹的禍。
- 3失眠|淺睡半夜醒逾2次4類睡眠障礙易記性差躺在床應幾耐入睡?
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失眠類型 · 入睡困難型 若躺平在床上超過三十分鐘仍不入睡即可稱為失眠了,難以入睡的人通常是壓力較大、思慮較多,睡前腦袋仍無法關機,不斷的在想事情。 · 淺眠易醒型 總是 ...