助眠中藥茶

時間：晚餐後食用可助眠。 提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中藥店買南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。 2.牛蒡茶. 功效：排毒、保肝、保腎。

喝咖啡、喝茶後，大多數人都會覺得提神；而也有一些食物，吃了之後很容易入睡。以下的4種食物和3味中藥茶飲，在睡前半個小時吃，有良好的助眠的作用。

每個人睡不好的原因不同，但大多都與體質有關，如果各方嘗試仍沒有成效，可參考中醫師的中藥配方，成份包含了，上述幾款飲品也出現的紅棗、薰衣草之外，也包含了 ...

... 失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。