健身房練小腿

深蹲可以蹲到140，大腿是粗的類型，有人說小腿粗不好看，使得我一直都不敢練，請問健身有人會練小腿的嗎？？ - 小腿.

這次我們請來健身教練要來教大家大腿、小腿的訓練動作，先把這篇存起來，在家練就到健身效果的「腿部訓練菜單」，完整動作解析請點擊主頁連結。 # ...

所以要活就一定要動，適度鍛鍊、拉伸小腿，踝關節的穩定與活動度才會好。 https://www.movewell-fitness.com.tw/webfile/.

所以要活就一定要動，適度鍛鍊小腿，腳部靈活人不老。 延伸閱讀：體能專家教你練對「深蹲」！增強下半身肌力，老了腿有力 ...

請問大家會把小腿單獨獨立出來練嗎? 在健身房很少看到想請教大家都會練嗎? -- 中華隊只要有祂在.