b12每日攝取量
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5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠- 第2頁 ; B6, 1.5-1.6毫克（上限值80毫克） ; B12, 2.4微克 ; 菸鹼素, 14-16毫克（上限值35微克） ; 葉酸, ...
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每日參考值
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B群的每日建議量 · 除了吃法上的注意事項外，另外一個重點就是攝取量應該怎麼吃才是足量不超量。 根據國人膳食營養素參考攝取量建議， B1 建議攝取量（DRIs）：0.9～1.2mg
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事實上每日營養素建議攝取量（簡稱RDA）與上限攝取量有著極大的差距。舉個簡單的例子，一般成人每日維生素B6的RDA為1.5毫克，而上限攝取量高達80毫克， ...
