52斷食運動

在輕斷食日子，宋侑璇建議一天吸收500kcal 即可，並分成早晚兩餐，中午不要吃，就更易成功瘦身。大家在選餐單時，可以優質蛋白質及低GI 食物為參考。

如果不太懂得計算卡路里，不如參考一下台灣營養師趙函穎分享的「5：2斷食法」2日輕斷食餐單。營養師把一天分為早午餐及晚餐。

斷食日：男生約吃600 大卡，女生約吃500 大卡，建議分成2 餐進食，參考的菜單請見最後一段，雖然一般食物的熱量不好估算，但建議可以先看推薦菜單大概有 ...

不要讓「變腫病毒」找上門！但168斷食法一直限定整天吃東西的時間，覺得很不適合自己嗎？來試試「5：2輕斷食法」吧！適度的輕斷食可以讓身體休息、 ...