204斷食效果

請益20/4斷食該怎麼吃呢. 減肥. 2020年5月21日21:26. 最近正在嚴格的進行減脂計畫！ 已經實施16/8斷食很久了（大概一年，一開始很有效，瘦了11公斤，但是前陣子進入 ...

間歇性斷食20/4. 減肥. 2021年2月6日04:31. 對於減肥有很大的困擾希望大家幫幫忙 小紅書很多小姊姊很瘦也想變那樣！ —————————正文————————— 我身高160體重...

20／4間歇斷食法. 減肥. 2021年8月22日13:20. 小弟今年24，身高173，體重90。 肌肉骨骼率32.4％ 可是量體脂一直在26－27％浮動。 每週做兩次重訓。

這邊是運動新手，想請教一下‍️，我目前在實施20/4一天一餐的間歇性斷食，都是把一餐放在午餐時間，主要都是吃原型食物跟一隻雞腿還有約100g的飯， ...

昨天逛健身版的時候，看到一個女生嘗試20/4的斷食法，卻吃不到基代，後來她刪文了，我也沒辦法再回覆她，我只是想說，現在開始大家都在提倡間歇性斷食 ...