馬甲線天生

其實每個人都有馬甲線(意思是腹直肌大家都有！)但是不明顯的原因就在於體脂太高！基本上想練出馬甲線體脂女生須在在20％以下；男生 ...

為什麼你總是練不出馬甲線? 馬甲線. 指的是是腹直肌和兩側腹斜肌之間凹陷的肌肉線條，再加上中間腹肌 ...

所有女生都為了小腹上的馬甲線而不停地努力，不過到底要怎麼做練出馬甲線？這次邀請健身教練示範馬甲線訓練，每天十分鐘，兩週後就能看到肚子上的馬甲 ...

偏胖練不出馬甲線？這些可以幫到你 · 1、臉向下俯卧，胸、腹部著地，手臂和腿自然伸展，頸部保持自然放鬆。 · 2、雙腳平放，雙臂向上抬起，上半身也同時抬起 ...