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游泳不但會運動到你身體幾乎每一部分肌肉，也能提高心率、改善心臟健康、保護大腦免於隨著年齡衰退。 I-Min Lee表示，關節炎的人很適合游泳，因為比較不 ...

注意事項：綠茶的飲用不宜過量且應以無糖為主，同時要注意日常水份的攝取。 迷思四 跑步，會讓小腿變粗嗎? 解答 運動能改變身體組成，減少體脂肪，增加肌肉量，讓 ...

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