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注意事項：綠茶的飲用不宜過量且應以無糖為主，同時要注意日常水份的攝取。 迷思四 跑步，會讓小腿變粗嗎? 解答 運動能改變身體組成，減少體脂肪，增加肌肉量，讓 ...

游泳不但會運動到你身體幾乎每一部分肌肉，也能提高心率、改善心臟健康、保護大腦免於隨著年齡衰退。 I-Min Lee表示，關節炎的人很適合游泳，因為比較不 ...

陳永盛. 教授. 澳大利亞南十子星大學健康與人體科學研究所博士 ; 曾玉華. 副教授. 北京體育大學運動人體科學學院博士班. 日本國立筑波大學健康教育碩士 ; 張若寧. 助理教授.