跑步馬甲線

腹部連接上下半身，身體轉動（揮拳）、發力（臥推舉）、維持平衡（跑步）都涉及腹肌，所以我們不知不覺都會鍛煉腹部，以下兩項正是不針對腹部也能練腹的 ...

漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的肌力訓練「跑前- ...

因此在鍛鍊肌肉同時，要搭配「有氧運動」進行減脂，而減脂通常不太能只針對單一部位，而是要全身性的運動來達到全身性的減脂，小編推薦可以做跑步、跳繩、開合跳、原地衝刺 ...

现在很多女生喜欢练马甲线，但是她们用的方法又实在有问题，也不知道是谁告诉她们马甲线是瘦出来的，很多女生开始减肥，即使是不是很胖的人也开始减肥，最后的结果 ...

看到好多女生跑步，都穿著半截式的運動衣，露出漂亮的馬甲線！ ... 李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的肌力 ...