訓練 過度 感冒

但有人說，運動對增強免疫力沒有幫助，可能還會降低免疫力，真的是這樣嗎？ ... 你可以選擇跑步、騎腳踏車、重量肌力訓練、高間歇訓練（跑步與騎 ...

跑步對免疫力和癌症的好處 · 跑馬拉松後免疫力降低？其實原因出在這 · 如何調節你的免疫系統 ...

根據美國研究證實，一週做上2-3 次20 分鐘以上的有氧運動可以增強免疫力，以及降低急性上呼吸道感染的危險。而30 分鐘以上的有氧運動，則可以降低身體 ...

走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧運動或重量訓練？高衝擊還是低衝擊運動？專家認為，選擇運動前，思考自己要的運動目標很重要，然後對照自身條件， ...