睡前吃保健食品

現代人多有服用保健食品的習慣，但不同的保健營養品都有它適合服用的時間，才能有效發揮作用。依空腹、飯後及睡前，共有3個時段。

保健食品一般建議須使用3~6個月後，才能達到一定的效果，3個月是身體的一個小循環，6個月是身體的一個大循環，你不妨給身體多一點時間，去感受身體的變化 ...

服用保健食品，三大原則不可破 【原則1】天天定時定量才能達有效劑量 · 連續服用3個月以上才有效 · 【原則2】精準記錄用量，掌握自己吃了多少 · 營養素列表， ...

台灣人保健康都在吃什麼？身為營養師的我，常會被網友問到，營養師xxx保健食品該怎麼吃？要空腹吃、飯後吃、隨餐吃，還是睡前吃好？