早睡早起

常見的晚睡原因包含因壓力、荷爾蒙造成的失眠。（圖／取自免費圖庫pixabay）. 早睡早起這麼好，為什麼還要晚睡？ 現代人晚睡其實也有跟失眠有關，往往 ...

舉幾個例子來說，如果你一整個晚上熬夜不睡覺，到了早上才要上床補眠，一睡就睡到下午；或者你從星期一到星期五，每天晚睡早起，想要選擇週休二日兩天好好 ...

失眠的原因有很多，加以原因錯縱複雜，因此受過專業的精神科醫師在問診時，會要求患者記錄「睡眠日誌」。 陳大申說，雖然都是「失眠」，但是原因及型態大 ...

晚睡早醒是什麼原因造成的 · 1、抑鬱性早醒 · 2、老年性早醒 · 3、心理壓力比較大 · 4、 腦袋看似清醒，實則非常的煩亂 · 5、睡眠時間不充足.

例如：晚上11 點到了，患者心中升起一個想法，時間到了，該睡覺了，明天還得早起上班，而且已經很疲憊了。但是，心裡馬上又無法自控地升起另外一個想法， ...