慢性疲勞 食物

想要增強肝臟的解毒功能，可以早點睡，吃糙米、雜糧、菇菌類補足維生素B群；想要增強體力，建議可多吃魚、肉、豬血，做負重運動，補足身體肌肉及血液供給 ...

多元營養很重要，但是家人就是這個不吃、那個不吃，該怎麼辦？ ... 高齡期身體機能下滑，維持體力跟肌力就是最大的課題，維生素B1，多在全穀類食物如糙米、 ...

藜麥： 藜麥被稱為超級食物，是一種含有豐富營養的食物，能迅速恢復體力。跟深色葉菜類一樣， ...

戶外活動補充體力12種方便攜帶及儲存食物 · 1 牛油果 · 2 堅果 · 3 番薯 · 4 香蕉 · 5 黑朱古力 · 6 椰青水 · 7 燕麥片 · 8 葡萄乾.

這時除了靠意志力撐下去，吃對食物也可以幫助你。 ... 幾帖日常養生藥膳，雖然不是速效的補充體力，但他強調「慢慢累積的疲勞，應該慢慢地調整回來。