迅速補充體力的食物

戶外活動補充體力12種方便攜帶及儲存食物 · 1 牛油果 · 2 堅果 · 3 番薯 · 4 香蕉 · 5 黑朱古力 · 6 椰青水 · 7 燕麥片 · 8 葡萄乾.

這時除了靠意志力撐下去，吃對食物也可以幫助你。 ... 幾帖日常養生藥膳，雖然不是速效的補充體力，但他強調「慢慢累積的疲勞，應該慢慢地調整回來。