如何練習單腳站立

健身訓練☀站立☀健走好處多，但戶外運動可能造成空汙、中暑、感冒等問題。日本抗老專業醫師推薦單腳站立，在家隨時都能做，不但能幫助減少內臟脂肪、讓血管更年輕， ...

其實站個30秒鐘就覺得好難，但是單腳站立的確是個可以緩和、預防失智症的好方法。 ... 失智症專門醫生長谷川嘉哉表示，單腳站立為有氧運動、平衡運動，單腳 ...

此外，生活中勤走路、上下樓梯，效果會更好。 單腳站立1分鐘，好處竟勝過健走50分鐘. 如果想做其他運動，「深蹲」或「 ...

... 單腳站立等於走路50分鐘. 影音專區 VIDEO AREA. 更多分類. 健康會客室 · 醫藥新聞 · 養生密碼 · 元氣館 · 公益影片. 單腳站立等於走路50分鐘 ...

預備一張有椅背的椅子，單手抓著椅背站立，眼睛直視前方。 (2). 抬起單腳距離地面5 公分，靜止1 分鐘後再慢慢放下，左右腳交替做即可 ...