單腳站立一分鐘等於走路50分鐘

「5分鐘出汗的走路速度」—健走的訣竅說到年輕，人們總是在意外表部分，但真正重要的是「能動的身體」，還有支持身體活動的「肌力」。

目前未看到原書，但根據一些書中的圖片，多半是建議雙腳各站1分鐘，每天做3次。 因此合理懷疑原書指的可能是「『雙腳各站1分鐘，每天做3次』相當於走路50分鐘」，部分 ...

日本土歧Clinic院長長谷川嘉哉表示，只要在家做「單腳站立」，就可能幫助預防失智。長谷川嘉哉認為，單腳站立同時具備有氧運動和肌力訓練的效果，單腳站立1分鐘，運動量約 ...

此外，生活中勤走路、上下樓梯，效果會更好。 單腳站立1分鐘，好處竟勝過健走50分鐘. 如果想做其他運動，「深蹲」或「 ...

健身訓練☀站立☀健走好處多，但戶外運動可能造成空汙、中暑、感冒等問題。日本抗老專業醫師推薦單腳站立，在家隨時都能做，不但能幫助減少內臟脂肪、讓血管更年輕， ...