咖啡因每日上限

高敏敏營養師指出，咖啡因可以刺激中樞神經，抑制讓人想睡的腺苷受體結合，因此適量飲用對於提神醒腦、讓心情愉悅有正面效果。但如果會有「不喝就覺得奇怪 ...

此外，咖啡因過量帶來副作用還有失眠、多夢、胃潰瘍、胃痛、胃酸過多、肌肉痙攣、頭痛等。 4類人不宜多喝咖啡小杯淺焙為佳. 有如下4類體質或狀況的人， ...

△常見咖啡因過量症狀 · 頭痛、頭暈 · 焦慮、疲勞、緊張不安 · 失眠、睡眠中斷、睡眠障礙 · 腹瀉、胃食道逆流、便秘等消化問題 · 心跳加速、心跳異常、心悸 ...

咖啡因會影響大腦中的腺苷受體，並刺激腎上腺分泌，會導致焦慮、緊張，而已經容易出現壓力和焦慮的人，可能會因為咖啡因使得症狀更嚴重。 ＃胃痛. 咖啡因 ...

咖啡因攝取過量的6大症狀 · 2. 失眠：咖啡因是種中樞神經興奮劑，雖然可以提振精神但同時也容易干擾身體的生理時鐘，破壞身體的睡眠週期。 · 3. 腹瀉：咖啡 ...