助眠茶包推薦

睡前喝這個！嚴選4 種助眠飲品 · 助眠飲品一：小麥紅棗茶 · 助眠飲品二：桂花蜂蜜水 · 助眠飲品三：蓮子百合甜湯 · 助眠飲品四：枸杞菊花茶.

3.喝溫熱飲料 ... 熱飲，真的容易讓人放鬆。睡前人們通常喜歡喝的都是熱牛奶或溫牛奶，研究人員表示，這容易讓人產生一種舒適、放鬆的情緒，而這些情緒對於 ...

1. 杏仁茶 ... 建議從中藥行購買南杏和北杏，一起磨成粉，每次取用30 公克加入250 毫升的水煮開飲用即可。飲用的時間可在晚餐後，天然助眠食物「杏仁」因 ...

助眠飲料2：薑黃拿鐵 ... 薑黃拿鐵（或月亮牛奶），雖名拿鐵，但裡面並未添加任何咖啡，不會影響睡眠。佛魯登說，有些人晚上喜歡喝較具飽足感的飲料，可以試 ...