助眠中藥
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延伸文章資訊
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這些食物讓你更好眠！ · 含色胺酸的燕麥、黃豆製品、香蕉、牛奶、堅果 · 含維生素B群的全穀類、肝臟、綠色蔬菜、紅藜、雞蛋 · 含Omega-3的鮭魚、堅果、酪梨、 ...
- 2失眠睡不著，7種食物吃出好眠! - Heho健康
失眠睡不著，7種食物吃出好眠! · 2. 芝麻 芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經，幫助入眠。 · 3. 香蕉 色胺酸是大腦製造 ...
- 3蜂蜜紅棗茶養心安神，12款改善失眠茶飲一次收藏 - 早安健康
... 失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。
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淺眠、睡不好？吃對食物提高「褪黑激素」，放鬆安神睡到天亮 · 示意圖／TVBS · 色胺酸製造褪黑激素 · 代表食材：雞蛋、牛奶、香蕉、燕麥、堅果類等 · 維生素B ...
- 5【失眠金痛扣...3食物+2穴位安神助眠】 - 天明健康館
1. 苦瓜：良藥苦口，苦瓜富含膳食纖維、維生素C，是中西醫都推薦的清熱蔬果，有清熱、瀉火、消暑的效果，可幫助清除肝火、安神。 2. 菠菜：菠菜中含有豐富 ...
