兒童視力保健

兒童眼睛保健教育 · 1. 每次使用3C以30分鐘為宜，用完至少要讓眼睛休息10分鐘，每天最多不要超過2小時。 · 2. 若孩童眼睛不適或疲勞，家長可以溫毛巾敷眼或按摩眼睛3至5分鐘 ...

光線充足：照明度至少350米燭光以上，如果用右手寫字，光線從左照射，避免直接照射眼睛。 · 選擇不反光的紙張，字體大小適宜，印刷清楚的讀物。 · 桌面會 ...

臨床顯示，葉黃素可抑制自由基，過濾藍光，以減少對眼睛感光細胞的 ... 至於市售葉黃素保健食品，可分為游離型與酯化型，前者的吸收率較佳，後者則需 ...

其實保護眼睛的營養素，如β–胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega–3脂肪酸等，只要飲食均衡就能攝取到，包括深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、 ...