兒童眼睛保健教育@ 愛寶貝iSafer的部落格

兒童眼睛保健教育 · 1. 每次使用3C以30分鐘為宜，用完至少要讓眼睛休息10分鐘，每天最多不要超過2小時。

· 2. 若孩童眼睛不適或疲勞，家長可以溫毛巾敷眼或按摩眼睛3至5分鐘 ... 愛寶貝iSafer的部落格 跳到主文 歡迎光臨iSafer在痞客邦的小天地 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Aug27Thu201518:10 兒童眼睛保健教育  保護你的靈魂之窗 兒童眼睛保健教育   3C產品、智慧型手機便利又吸引小孩目光，歡樂的暑假，許多孩子天天看電視、玩電玩、或玩手機。

結果，才要開學就發現不少眼科診所，來了不少小小病患，大多都是眼睛看不清楚「類近視」的問題！   全國小學生視力不良率高達近5成！台灣的兒童近視問題，是一個備受家長關注的議題。

國民健康署曾針對台灣地區6至18歲的近視盛行率進行研究，結果發現兒童的近視盛行率有逐年增加的趨勢。

近視一旦產生後，通常會依一定速度進行，越早產生近視也會進行越快。

  台灣學童的近視原因有3大特色，分別為近視盛行率高、發生時間早、度數深。

因此，宜蘭縣政府從民國102年度啟動近視預防與視力改善五年計畫，提供幼兒園大班生逾3千學童視力檢查，讓視力檢查和眼睛保健工作向下扎根。

手機、電腦看太多，兒童眼睛拉緊報 如何預防近視的產生及進行，是一件必須「從小開始」的重要保健工作。

造成近視比率快速攀升的主因多是過早或過長時間接觸3C產品，如智慧型手機、平板電腦、電視等。

  若6歲小朋友視力1.0以上，表示小朋友視力發育正常，家長大可放心；但若視力不及1.0以下，此時家長即須儘快帶小朋友就醫。

此時眼科醫師會先檢查小朋友屈光不正的度數，並檢查戴上眼鏡後的最佳視力。

若小朋友戴上眼鏡後視力1.0以上，表示視力發育正常，家長不須擔心；若小朋友戴上眼鏡後，視力仍不及同年齡之小朋友，則可能有遠視、弱視、青光眼、白內障等眼疾，須儘速治療！   在孩子視力發育過程中，家長可提供哪些協助？早期發現小朋友視力不良現象。

  1.  是否瞇眼看黑板，或看不清楚指定目標，或皺眉瞇眼斜看目標。

2.  眼睛與書本過近。

3.  不能集中精神看書、做功課，學業退步。

4.  看電視需跑到電視前面看。

5.  頸項側彎，側著頭看東西。

6.  經常揉眼睛。

7.  眼睛有畏光情形。

  如何預防兒童近視？ 近年來學童近視，多半不是因為燈光太暗問題，而是「太亮」，眼科醫師林鴻源說，由於3C產品光源強，如果周邊環境光不足時，螢幕光線與環境的對比加大，又近距離使用，容易使眼睛疲勞，造成睫狀肌過度收縮，出現假性近視。

  孩童的護眼小叮嚀： 1.每次使用3C以30分鐘為宜，用完至少要讓眼睛休息10分鐘，每天最多不要超過2小時。

2.若孩童眼睛不適或疲勞，家長可以溫毛巾敷眼或按摩眼睛3至5分鐘。

3.看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動。

4.不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

5.兒童遊戲要交互進行文字性、聲音性、圖畫性、操作性等不同感官刺激，每項活動以30分鐘為限，例如先玩3C後，接著聽音樂、畫畫、玩黏土等，有益於身心發展。

6.親子活動不應該侷限室內，要多走向戶外、接觸大自然。

7.多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。

經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。

  均衡營養預防孩子近視眼   注意飲食均衡，不偏食，有益於眼睛的健康。

媽媽可以在每餐中，增加綠色蔬菜，幫孩子補充葉黃素，如：玉米、南瓜、菠菜、紅蘿蔔等蔬果，也有助於視力保健。

  維生素A或胡蘿蔔素的攝取，可以預防眼睛乾澀不適，也可以避免夜盲症及乾眼症，富含維生素A的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶乳製品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、紅蘿蔔、芒果等。

  維生素B群是視力保健不可或缺的成分，其中維生素B2、B6、煙鹼酸、B12一起攝取效果最佳，這些可從動物肝臟、乳製品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。

  維生素C可抗氧化，防止視網膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化，達到保護眼球的健康的功效，不過，人體無法儲存維生素C，因此必須從日常飲食中攝取，深綠色及黃紅色蔬菜水果，如芭樂、番茄、奇異果、草莓、葡萄柚等，就富含豐富的維生素C。

  孩子的眼睛要爸媽一起來看顧，兒童視力保健需從小做起，只要多一點用心，從簡單的小動作做起，例如不偏食、多到戶外活動、減少3C使用時間等，養成良好的閱讀習慣，皆有助於兒童遠離近視的傷害！     資料來源：自由時報、中國時報 全站熱搜 創作者介紹 iSafer 愛寶貝iSafer的部落格 iSafer發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：Q寶貝～食在很健康此分類上一篇：如何預防兒童中暑與晒傷 此分類下一篇：孩童防蚊大作戰 上一篇：兒童燒燙傷意外 下一篇：保護兒童安全系列外出安全教育tips 歷史上的今天 2015:保護兒童安全系列外出安全教育tips 2015:兒童燒燙傷意外 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 最新文章 熱門文章 文章分類 Q寶貝～愛的教育(52)Q寶貝～安全防護(20)iSafer～i守護，守護最愛Q寶貝！(6)Q寶貝～健康百分百(34)Q寶貝～食在很健康(11)Q寶貝～快樂出遊去(8)Q寶貝～燒燙傷安全(3)甜蜜我的家(5)其他(0) 最新留言 文章搜尋 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗