一天熱量減肥
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一、一日所需熱量主要由消化吸收食物會消耗的熱量、 基礎代謝率（BMR）、 活動量組成 ... 二、知道了自己的熱量可看到一日所需的六大類量，然後再平均分配至三餐，以及 ...
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至於要如何做呢？首先你要將熱量依照均衡營養的比例換算出醣類、蛋白質和脂肪各需要吃多少。根據衛福部「每日飲食 ...
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- 4一日三餐怎麼吃才好？ - iFit 愛瘦身
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22 7 月, 2021 - 大家好今天要延續前兩章；從教你算體脂率，並且換算出一日的熱量，而今天主要就是開始分配你的熱量，並且會附上快速的熱量計算機， ...
