經常失眠多夢？要不吃點瑪卡補補

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。

夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。

失眠表現

1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

2、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

3、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

5、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

瑪卡對失眠的功效與調理

瑪卡生長在平均海拔4000米的高原、高寒地區，內含豐富的蛋白質及有效延長壽命的支鏈胺基酸。

獨有的瑪咖烯和瑪咖醯胺是自然調節內分泌系統的核心部分，芥子油苷與異流氰酸苄脂混合物為有效的抗癌物質，營養價值高於冬蟲夏草，功效更高於冬蟲夏草。

根據科學的研究發現瑪卡對失眠具有非常不錯的調理功效作用，這是在瑪卡中含有多種營養成分，高達55種營養素，20種胺基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分。

通過長期堅持食用瑪卡，可以有效的改善飲食均衡，提高人體的免疫力與抗病、抗壓的能力。

同時瑪卡中還喊有獨特的成分，也就是瑪卡烯和瑪卡醯胺可以通過調節腦下垂體來調節人體激素分泌，進而平衡人體內環境，對改善睡眠質量、改善失眠現狀有非常好的效果。

醫學臨床證實

瑪咖除補充能量、改善睡眠、恢復體力外，還有調節內分泌、恢復荷爾蒙、抑制癌細胞、緩解糖尿病、攻克攝護腺的作用。

瑪咖被聯合國糧農組織列入完全沒有副作用的安全食品。

國際奧委會藥物檢測結果顯示，瑪咖不含任何激素和違禁藥物成分。

美國太空總署把瑪咖作為太空人的必備糧食；國際登山組織聯盟制定瑪咖為登山運動食品；秘魯視瑪咖為國寶，西班牙將瑪咖用作皇室貢品。