內分泌與女性健康息息相關！媽媽更應注意！

內分泌於女人，猶如水和魚。

內分泌的種種變化總在女性身上表現得特別突出，故而內分泌的正常與否，對媽媽們來說實在是非常重要！生了寶寶之後，媽媽們的身體和精神操勞都容易引發內分泌不調，那麼內分泌失調該如何調理？今天小鶴就教媽媽如何愛護自己。

常見的內分泌失調有哪些症狀？

肌膚惡化

女性月經周期前後或經常熬夜的時候，臉上都可能長痘痘，這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。

婦科疾病

下丘腦-垂體-卵巢軸是調節女性月經的神經內分泌系統。

如果任何一個環節發生問題都會影響正常的生理周期，甚至導致月經不調、痛經、多囊卵巢綜合徵等婦科疾病。

乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內多種內分泌激素失調有關，如雌激素水平增高或相對增高，或乳腺組織雌激素受體對雌激素敏感度增高等。

體毛過多

男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，因此男女雙方各自擁有不同的特徵。

如果內分泌失調，女性雄性激素分泌過多，就可能出現毛髮旺盛的症狀。

早衰白髮

內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色自然會烏黑靚麗;反之，白髮就隨之增多。

脾氣急躁

性格突然變得很暴躁，遇到一點小事就大發雷霆，很可能是內分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。

肥胖

肥胖可能與內分泌失調有關係，進食高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響，甚至誘發各種代謝性疾病。

內分泌失調該如何調理？

避免熬夜，涵養氣血

夜晚為氣血收藏之時，睡眠良好的女性氣血往往得到了很好的涵養，因此氣血充裕、內分泌得到調整、矯正。

而長期失眠的女性，則是氣血於堵、面色暗淡，正氣低下，導致荷爾蒙失調，可以說是內分泌失調的罪魁禍首！故而一個良好的睡眠對內分泌失調的調整是至關重要的。

常吃黃豆和豆製品

經常吃一些豆製品能夠幫助媽媽們改善內分泌，調理內分泌失調。

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

常吃紅棗，滋補氣血

紅棗是「百果之王」，是天生的補血神器，民間更有「一日三棗，紅顏不老」的說法。

紅棗可以幫助補血益氣，對女性朋友身體健康非常有好處，同時還可以調理內分泌失調。

>>> 雖然內分泌失調是女性很常見的毛病，它不是單純的一種病，也不會立刻對人體產生傷害，可要命的是，它是很多種疾病的病根。

所以媽媽們，一定要懂得勞逸結合、調整身心，讓內分泌失調遠離自己！