養腎食物讓女人補足腎氣

追求年輕和美麗，是女性永恆的話題。

腎是女性美麗與健康的發源地，如果腎虛了，女性容顏容易早衰，臉色黃而晦暗，因此補腎成為大家所共同關注的話題，那麼對於女性來說補腎食物有哪些呢?

你腎虛了嗎?

1、水腫：腎主水，通調一身水液(一般認為與現代醫學所指體液範疇相同，包括水、細胞液、血液等)。

腎氣不足，調節水分功能、代謝功能下降，因而出現水腫。

尤以下肢、眼皮最盛。

所以，人們往往說出現黑眼圈的人腎虧，這是有一定道理的，黑眼圈實際就是血液循環不暢出現的眼皮浮腫。

2、頭暈、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會認為是腦部問題。

但你有沒有想過它可能是腎臟犯了錯?腎開竅於耳，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聵。

腎虛耳鳴早已不是什麼新鮮詞了。

3、月經不調，經色暗淡：腎陽虛弱，天癸不足，內分泌狀態紊亂，因此出現月經不調。

腎氣虛弱。

長期勞累，傷及腎陰。

而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少而色暗淡。

4、性慾低下，宮寒不孕：「腎藏精」。

女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。

腎陽不足。

導致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性慾低下。

腎陽不足的另一個表現就是宮寒不孕。

陽氣不足，腎精不能化氣，子宮陰冷，陰陽不調，所以不孕。

補腎食物宜常吃

1、南沙參15克，桑葉12克，菊花10克，杏仁10克，桔梗5克生甘草5克，煎湯或泡茶飲用，具有祛風利咽宣肺止咳之功，適宜於有慢性咽炎者預防咳嗽用。

2、荊芥10克，杏仁10克，牛子10克，阿膠珠10克，僵蠶10克，太子參12克，蘇葉10克，蘇子10克，洗凈，用紗布包紮，與粳米一起煮粥食用，具有良好的養肺祛風宣肺止咳作用，適宜於有慢性支氣管炎易於咳嗽者調養預防。

3、銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。

先將銀耳去蒂洗凈，加入白糖和適量清水，待銀耳質地預想軟時加入罐頭橘瓣，稍煮，當點心食用。

具有補氣益腎、止咳化痰的功效。

適用於肺熱咳嗽，肺燥乾咳，痰中帶血等。

4、 蜂蜜35克，雞蛋1個。

先將蜂蜜加水300亳升煮開，打入雞蛋，煮至微沸，頓服，早晚空腹服用。

具有潤肺止咳的功效。

適用於肺燥乾咳、久咳。

5、胡蘿蔔120克，紅棗40克。

先將紅棗洗凈，浸泡2小時，胡蘿蔔洗凈，與紅棗一併放入砂鍋內，加入清水，煮約1小時左右，以紅棗熟爛為度，日服1劑，分早晚2次服用。

具有養陰益氣、利氣止咳的功效。

適用於氣陰不足，肺氣上逆所致的嗆咳、口乾自汗、精神疲乏等症。

6、百合60克，雞蛋2個。

先將百合洗凈，與洗凈的雞蛋一同入鍋內，加入適量，煮至蛋熟，去蛋殼，日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。

具有補肺和營養的功效。

適用於肺虛久咳。