絕經女人可以性生活嗎？一周大概幾次性生活？

女人的一生中，從生育能力與性活動正常時期轉入圍絕經期，過渡到老年期，是一個自然的規律，無法抗拒。

這一過程的基本生理變化是卵巢功能衰退，以至完全喪失，雌激素下降；下丘腦-垂體-卵巢軸的活動從有正常的波動漸趨穩定。

主要表現為生育能力和性活動力下降，月經稀發以至停止，性器官進行性萎縮而逐漸衰老

在女性朋友絕經後，完全能夠過性生活的。

那么女性絕經後怎樣過性生活呢？一周幾次性生活最佳呢？但是女性朋友還是要注意以下方面的問題。

1、事實證明，絕經前保持有規律的性生活的婦女，絕經後仍可保持良好的性適應，甚至60歲以後仍然如此。

絕經後性生活障礙是多因素引起的，在絕經期這個特殊時間段，丈夫的關愛和理解也是一劑良藥，適當的身體接觸和愛撫也是必要的。

單純依靠補充雌激素來治療只能緩解病人的生理病因，而不能使她們的心理病因得到改善。

建議女性在絕經前宜保持規律的性生活。

2、對於絕經的女性來說，性慾已經走上人生的低潮期。

因為在這段時間裡女性的雌性激素水平降低，荷爾蒙分泌含量大大減少，性慾也隨之走入低谷，因此她們也越來越不願意配合丈夫的性要求，有事沒事地轉移丈夫的性暗示，人也覺得力不從心了。

在這個時候，很容易引起家庭的一些不愉快。

絕經其實並不代表性生活就此結束，特別注意在絕經後過性生活不要過於頻繁，一般在一周不能超過三次，過於頻繁對身體健康不利。

絕經後女性的健康推薦：

（1）合理飲食： 多食用含Ca、P高的食品 ，如魚、蝦、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。

由於吸菸會影響骨峰的形成，過量飲酒也不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。

因此，在日常生活中應該避免形成抽菸、喝酒、高鹽飲食等不良習慣。

（2）運動鍛鍊： 進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。

運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。

（3）積極檢查： 建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策。

此外也要注意積極治療與骨質疏鬆症有關的疾病。

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