女性養生：經血發黑，不可放任不管

女性的健康狀況往往能夠通過月經的狀況反映出來,比如經血量的多少、顏色如何。

很多女性朋友月經不調,有些人還會出現經血發黑的現象,一些人難免感到慌張、害怕。

通常情況下經血是呈暗紅色的,經血發黑是怎麼回事?專家表示,這是因為氣滯血瘀導致經血的宮內淤積時間過長,不能順利排出體外從而引起的顏色發黑。

用中醫的話來說,可能是女性血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等諸多原因引起的。

當宮內受寒以後,溫熱的血遇「寒」後會凝結髮黑,這也會使經血量變少,經血凝成血塊難以排出。

而導致女性子宮受寒的原因有很多,例如在經期吃生冷寒涼或者冰鎮的食物,經期用冷水洗頭洗澡,經期情志憂慮等,都是常見原因。

那麼,女性經血發黑該怎麼辦?

1.注意保暖,忌食生冷。

女性朋友在經期一定要注意防寒保暖,做好子宮保暖工作。

另外,經期不能吃生冷寒涼食物,要多吃溫性熱性食物。

多飲開水,保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

2.調節情緒,放鬆心情。

無論是在日常生活還是在經期,女性朋友都應該儘量調節好自我情緒,保持輕鬆愉快的心情。

不要因為一些沒有必要的事情勞心傷肺,情緒不好對整個生理平衡的影響一時之間是難以發現的。

一些女性在經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

3.注意衛生,預防感染。

注意經期外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能同房。

注意保暖,避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

經血發黑多是因為氣滯血瘀引起的,一定要注意積極做好防護措施。

如果長期這樣宮體受寒得不到重視,發展下去甚至會導致不孕不育。