這幾種生活習慣會導致乳腺增生，看看你有幾個？

乳腺增生不斷的發展令女性非常擔心，造成這種疾病的原因很多，內分泌失調，情緒不穩定，都會造成疾病的出現，平時大家需要儘早了解這種疾病的發生，而且，不要盲目的使用一些豐胸產品，哪些不良的習慣容易造成乳腺增生?

乳腺增生真正的發病原因還不明確，目前，多認為與內分泌失調及精神、環境因素等有關。

此外，飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣也會誘髮乳腺疾病。

長期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的「催化劑」。

需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引髮乳腺增生。

月經紊亂

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

不喜歡吃蔬菜

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。

而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

粗暴性生活

女人的乳房其實很嬌氣，一次富有激情的性愛就容易使它受傷。

美國性愛專家曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不適，還會削弱其性興奮程度。

而較長時間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環。

所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護女伴的乳房。

以上就是哪些生活習慣會導致乳腺增生的介紹，那麼乳腺增生患者日常要如何飲食呢？乳腺增生患者日常可以多吃一些蔬菜水果，像白菜，蘋果，香蕉，毛菜，這些都是有助於乳腺增生的恢復的，此外還要多吃一些粗糧，像玉米，黑豆，黃豆，由其是紅薯含有氫表雄酮素對掏乳腺癌細胞的擴散有很大的幫助。

（苗醫李國金）溫馨提醒一下所有的女性朋友，乳房是女性驕傲的資本，更是女性保健的重點，因此日常生活中應該多吃一些海洋類食物，像海帶，魚類，海澡食物這些對保持女性的乳房健康都是有很大的好處的。