須知男性精子質量下降原因 精子質量差吃啥好

近年來，越來越多的男性被不育症疾病所影響，而其中部分的患者是由於精子質量不好所導致的，那麼導致精子質量不好的原因有哪些呢？

男性精子質量下降原因：

熬夜

人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。

生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。

長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

吸菸喝酒

吸菸時間越長，吸菸的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。

這是因為菸草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。

酒精對精子也有直接的殺傷力。

倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。

因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

飲食不當

飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。

例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。

吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。

沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。

環境污染

表面上，城市顯得繁華、現代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。

城市污染嚴重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸影響生殖健康。

城市噪音也屬於環境污染的一種。

噪音刺激會影響人體神經內分泌系統功能，使人體內分泌出現紊亂，導致男性精液和精子異常。

男性精子質量差不管是什麼原因，都可以通過食療的方法來緩解：

當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

維生素C

象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜，還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

鮭魚

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的更佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

提升精子質量的食療方：

1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。

韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。

適用於腎陽虧衰者。

2、海參適量，糯米100克。

先將海參浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。

適用於腎精虧損者。