可預防乳腺增生的生活方式

乳腺增生是女性的常見病和多發病，屬於中醫「乳癖」的範疇，又名「乳痞」、「乳中結核」、「奶積」，如女性情志不暢，郁久傷肝，致氣機郁滯，蘊結於乳房脈絡，阻塞不通，輕則不通致痛，重則因氣滯、痰凝、血淤結聚成塊，則發為本病。

雌激素是一把「雙刃劍」，確能延長女性的青春美麗，但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生。

慎用激素類藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品，可導致內分泌紊亂。

首先可用藥物改善治療，以中藥為主，最佳選擇服用消樂茶，治療乳腺疾病效果突出。

陳來汕乳腺專家專研配方，網上可搜到。

如何通過飲食預防乳腺增生？總之，要有良好的心態應對壓力，放鬆心情，避免壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調、代謝紊亂。

同時要養成良好的生活習慣，保持生活規律，多參加戶外活動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外。

以上的健康生活方式要長期保持，才能保持身體健康，避免乳腺疾病。

每天喝3杯白開水：

在人體新陳代謝中，水起到調節體溫和酸鹼平衡，運輸氧、營養素、代-謝-產物，參與生化反應等多種作用。

雖然水存在於各種食物和飲料中，額外飲用適量的白開水可以保證機體對水的需要。

每人對水的需要差別較大，建議每天保證三杯水，早上起床後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。

外出或鍛鍊的時候帶一個水瓶，隨時補充。