驚!九大養生食物竟然也能補腎!

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很多觀念中,認為只有男人才需要補腎壯陽,那就錯了。

女人比男人更容易腎虛呢!那麼吃什麼補腎?有很多養生食物有滋補的功效,但不要小看這些養生食物哦,除了養生之外還有補腎的功效哦。

粟米

粟米又稱穀子、稞子。

能補益腎氣。

《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。

」明·李時珍還說:「粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。

豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆。

性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。

《本草綱目》曾這樣記載:「豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。

」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。

芝麻

芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經疏》中就曾記載:「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。

」尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。

牛骨

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。

《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」。

對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

豬腎

豬腎性平,味咸。

唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。

《日華子本草》說它「補水髒,治耳聾」。

水髒者實指腎臟而言。

故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

乾貝

乾貝又稱江珧柱。

性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:「乾貝補腎,與淡菜同。

」《本草求真》中也說它能「滋真陰」,實則指滋補腎陰之義。

淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效。

《隨宜居飲食譜》中說它「補腎,益血填精」。

《本草匯言》亦云:「淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。

」所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。

性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

《本草經疏》曾有記載:「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。

腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。

」《嘉枯本草》認為:「鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。

」凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

羊骨

羊骨性溫,味甘,能補腎強筋骨。

《飲膳正要》認為:「羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。

」《本草綱目》中記載:「羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。

」唐代《食醫心鏡》還介紹:「治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。

」對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。

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