月經不調該如何調理？

說到月經不調，估計如果在場有10個女生，有9個半都要舉手：我！我！我有月經不調！仿佛一個已經困擾了自己多年的隱疾一樣，但是你真的了解月經嗎？你是真的月經不調嗎？我們這裡就要介紹一下都有哪些常見的月經不調的情況並且應該如何正確認識和處理，避免大家一些不必要的恐慌。

首先，我們要知道正常的月經到底是怎麼形成的，表現是什麼。

月經是伴隨著每個周期規律的排卵而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，青春期和近絕經期女性由於沒有規律的排卵，所以是月經不調的高發人群。

一般13-15歲會有第一次月經，即月經初潮，兩次月經第一天之間的間隔時間為月經周期，平均28天， 21-35天均為正常，每次月經持續時間稱經期，平均4-6天，2-8天也為正常，月經血由於是子宮內膜碎片，粘液和脫落的陰道細胞構成，呈暗紅色，每次月經周期正常經量為20-60ml，超過80ml為月經過多，怎麼估計呢？據大致測量發現，一片衛生巾完全浸透的血量大約為20-30ml。

那麼問題來了，究竟月經不調都有哪些情況，應該如何處理？

1、 月經周期不規律

月經周期不規律多表現為月經常常推遲，一個月甚至半年不來月經，月經周期無規律性，或者是周期不到半個月就又來了，青春期正常排卵還未建立，近絕經期卵巢功能減退，排卵也不規律，所以月經不規律很常見，青春期時這種情況在排卵慢慢正常後會好轉，而近絕經期時需要警惕一些內膜病變，需要定期做婦科檢查，如果育齡期女性，這種情況最常見的原因為多囊卵巢綜合徵，也是需要結合藥物、飲食、運動等綜合調理的。

2、 月經量過多或過少

月經周期規律，月經量增多或經期延長最常見是由於子宮肌瘤影響子宮收縮所致，也可能發生在子宮腺肌症或者、放置宮內環的情況下，長期月經量增多，可能導致貧血，根據情況需要藥物甚至是手術治療。

那月經量過少呢？月經量過少一般是由於子宮內膜薄，最常見的是發生在宮腔操作後如：人流或者刮宮術後月經量變少，可能由於內膜未完全恢復或者發生了宮腔粘連，排除了宮腔操作以外內膜薄的原因和治療方法在公眾號以前的文章中也有詳述。

3、 月經間期出血

A、經間出血：如果出血發生在下次月經來前14天左右，出血量很少，可能會伴有下腹痛等不適，一般為排卵期出血，偶然一兩次不用處理，長期排卵期出血需要就診。

B、經前或者經後陰道流血：常會有人說：我最開始幾天就一點點，後來開始多，或者是月經完了之後還有好幾天就一點點血，這常見於放置宮內環或者子宮內膜息肉或者肌瘤等病變，前者一般不需要特殊處理，後者需要專業門診評估。

月經是否正常是跟是否有正常排卵息息相關的，如何判斷自己是否有正常排卵公眾號之前文章有介紹過，長期不來月經、長期月經淋漓不盡或者絕經後又出現陰道流血的時候需警惕和預防子宮內膜惡變，故需要於正規專業門診進一步診治。

還要向大家強調的一個概念是，出血並不等於月經，所以對於有性生活的中青年婦女來說出血並不能排除懷孕或者宮外孕。

其實正常人也不是每個月排卵都正常的，排卵受精神、情緒影響較大，所以偶然一次的月經不調其實不用太在意，您可以做的是調整自己的生活方式和飲食，注意休息，不要熬夜，時常鍛鍊，保持精神放鬆，不要過度緊張。

本問答來自頭條悟空問答

圖片來自網絡

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