男性保持性功能-食譜
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男子想要保持性功能的常盛不衰，必須合理飲食增加營養。
性生活是人的生理活動需要，在性生活中，人體雖然有精神的歡快，但也有物質的耗損。
要補充這些耗損，就要合理增加營養。
大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等食物具有補腎益精助陽的功效，這些植物類食物對於維持和提高男性性功能有重要作用。
此外，蝦、海參、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動食物都有利於防止男子性功能早衰。
國外營養學家運用現代技術對一些食物作了分析研究，肯定山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果，因為它們含賴氨酸較多，而賴氨酸是形成精子的主要成分。
以上具有補腎助陽作用。
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