自測是否腎虛最簡單的方法

腎是機體物質代謝和生理功能的原動力，腎能夠推動和調節人體各臟腑的生理功能及精氣血津液各物質的新陳代謝；由於腎藏精，為先天之本，腎陰主全身之陰，腎陽主一身之陽，腎陰腎陽又稱為"五臟陰陽之本"；當腎陰、腎陽虛弱之時，往往影響著人們的家庭生活及身體健康狀況。

腎陽虛時，推動、溫煦的功能減退，則臟腑功能減弱，新陳代謝減緩，產熱不足，精神不振，易發寒性病證，長表現為面色蒼白、畏寒肢涼、腰膝酸冷疼痛、小便清長、精神萎靡、反應遲鈍等症，還可見水腫、陽痿、不孕等表現；若腎陰虛弱，滋潤、濡養的功能減退，則臟腑功能虛性亢奮，新陳代謝相對加快，產熱相對增多，精神虛性躁動，而易發熱醒病證，可見五心煩熱、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、口乾咽燥、腰膝酸軟、舌干紅少苔等數症，還可見經少、遺精、早泄等表現。

那麼平時怎麼才能夠知道自己是否腎虛呢？下面讓我們來看一下日常生活中是否有以下幾個症狀表現：

1、是否經常腰痛，尤其是工作累的時候或陰天下雨的時候更容易復發？

2、是否經常感覺很累，且不願意與人說話，總想找個僻靜的地方待著，平時工作精力不能夠集中，且對工作也沒有什麼激情？

3、是否經常白天犯困，晚上還總失眠，睡眠質量很不好，總是健忘？

4、是否對性伴侶沒有什麼興趣？或對性慾望過於亢盛？

5、是否在正常情況下每天晚上都有3次以上夜尿，且尿無力，淋漓不盡等？

6、天氣稍稍變冷，是否感覺四肢冰涼，即使晚上蓋被也需要很長時間才能夠緩過來？

7、洗頭時，是否經常有大量頭髮脫落？

8、是否經常有便秘？

9、是否經常感冒、發燒？

如果日常生活中有以上症狀中四項以上症狀表現，則你可能有些腎虛了；當然如果想要更好地判斷，最好諮詢醫生，對症調理，不可私自用藥。

作者：沙萬雷醫生 男科 主治醫師 北京軍區總醫院