6種方法，教你掐准排卵期！你知道幾種？

排卵期是指到了生育年齡的正常女性每個月會排出一個成熟卵子。

如果女性的月經周期正常，那麼她每個月只會有一個排卵期並且排卵期有一定的規律。

一般分為推算法、宮頸粘液法、測量基礎體溫法、用排卵試紙自測、點滴出血觀測法、超聲波監測法、基礎體溫法、乳頭觸痛法。

推算法

對於月經周期正常的：

女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。

女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。

那麼根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經周期來推算排卵期。

例如，以月經周期為30天為例來算，這次月經來潮的第1天在9月29日，那麼下次月經來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。

排卵日及其前5天和後4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

宮頸粘液法

月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱「乾燥期」，提示非排卵期。

月經周期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱「濕潤期」。

接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱「易孕期」。

計劃受孕應選擇在排卵期前的「濕潤期」 。

用排卵試紙自測

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。

女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。

具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能儘量減少誤差）。

與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並儘量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

點滴出血觀測法

卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。

通常，這一點點血很快就在腹腔內被吸收了。

但也有少數女性，出血量比較多，血液就會經過輸卵管、子宮、陰道流到體外，在內褲上出現點滴樣的血跡，有的女性把它稱為「小月經」，醫學上稱之為「排卵期出血」。

超聲波監測法

通過超聲波檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。

這個方法應該是最準確的。

基礎體溫法

每天清早醒來，在沒有任何活動時立即測體溫，這種體溫被稱為「基礎體溫」。

把每天測得基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩周左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度，而排卵期後兩周左右基礎體溫往往高於36.5攝氏度。

即一個月中，出現基礎體溫前低後高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。

由於兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正了解雙側卵巢的排卵情況。