​總是愛生氣，動不動就發火？那是這個部位出現問題了

最近沒有一種除了睡覺其它的事情都一概不想理？

總是愛生氣，動不動就發火？

看到啥事情挺覺得煩心？

就連工作的激情都下降了？

往往出現這種「躁」的情況，表明肝不好了！

中醫認為，春「躁」主要與肝的活動有關

肝氣一般在春季相對旺盛，人的精神也會相對煥發。

一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在壓力較大的情況下，就容易跟隨外界陽氣的驟升，

引動體內的肝熱，造成內分泌失調，出現煩躁抑鬱、失眠、亢奮、愛發脾氣等肝火亢盛的情緒表現。

因此，春季要尤其注意防「躁」。

平肝清火防燥三部曲：內調、外理、愉情志

內調：食療

根據中醫理論，春季肝氣旺則會影響到脾，所以，容易出現脾胃虛弱的症狀。

在飲食上宜減酸益甘，以養脾氣，疏肝降火。

可多食用蜂蜜和春芽、菠菜、苦瓜等新鮮蔬菜，也可飲用菊花枸杞茶，清肝明目。

外調：泡腳、按摩

1、中藥泡腳

睡不著，睡眠質量不好，經常失眠，都有可能是肝火旺引起的。

肝氣抑鬱，肝火旺，就會導致氣血兩虧，從而引起失眠。

睡前可用五味子等中藥泡腳，刺激腳底穴位，調節神經，促進血液循環，達到引火下元，疏肝益氣、平衡陰陽效果，還有舒緩疲勞、改善睡眠的作用。

按摩：

每日可多按期門穴，期門穴也稱護肝穴，在胸部下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。

是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。

按揉方法:每天用大拇指按揉期門穴5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。

肝主疏泄，調節氣機。

如果肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗。

愉情志

煩心事誰都有，但俗話說，「百病生於氣」。

為了不給我們的身體帶來負擔，平時還是需要多和開朗樂天的人交流，多做一點自己喜歡做的事情，保持愉悅的心情！

日常需要注意：多做一些舒緩運動，比如瑜伽，慢跑等，釋放壓力。

除此之外還需維持規律作息和舒適睡眠環境。