1天30根煙，活到110，吸菸真的會長壽？

如果你讓吸菸的人戒菸，告訴他，吸菸不長壽，那麼或許你會得到這樣的回答：某某某，吸菸幾十年，一樣長壽，而某某某不吸菸，也沒見得其長壽啊？

確實，有那麼一些吸菸的人，活的比較久，比如一位叫拉米契汗的尼泊爾婦女，堅持吸菸95年，每天30支，活到112歲。

還有英國的一位老奶奶每天抽20根煙，活到102歲，而不抽菸的丈夫卻去世了。

但是，小編想說的是，這些只是「偶然」事件，或許他們不吸菸，可以活的更長久呢？

吸菸有害健康是普遍現象，吸菸無害健康是偶然事件。

換句話說，10000個吸菸的人，您眼見為實出了一個老壽星，10000個不吸菸的人，你也眼見為實出了一個夭折的。

但這都說明不了什麼。

如果您把這10000個人都一一眼見為實，會發現原來吸菸不長壽的那麼多，只是沒報導，因為狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞。

那麼，為何那些吸菸的人會長壽呢？

美國加州大學洛杉磯分校的科研人員，發表在《the Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences & Medical Sciences》上的文章，專門對比分析了90名長期吸菸但活到了80歲以上的人，還有730名同樣吸菸，但壽命不足70歲人的基因組，結果發現，長壽吸菸者擁有更強的體內細胞損傷修復能力。

看來，吸菸長壽的人，是因為人家有先天強大的基因，可謂是，可遇而不可求。

吸菸會大大增加肺癌發生機率，這一點毋庸置疑。

90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的幾率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。

傳奇，是用來仰望的，不是用來效仿的。

如何遠離菸草之戕害？唯有戒菸一途。

戒菸後的身體變化

20分鐘後

錨脈搏和手腳溫度已經恢復正常；

8小時

血液中尼古丁含量下降93.75%，是吸菸時的6.25%；

12小時

血氧水平上升到正常。

一氧化碳水平下降到正常水平；

2天

受損神經末梢開始再生，嗅覺味覺開始恢復正常，可能容易發脾氣；

1年

你患冠心病、心臟病和中鋒的風險下降到吸菸者的一半。

5年

蛛網膜下腔出血（約占記性腦卒中的10%，是一種非常嚴重的常見疾病）的機率下降到吸菸時的59%。

如果你是一個女性吸菸者，戒菸五年後患糖尿的機率和正常人相同。

5-10年

你患中鋒的風險下降到和正常人相同。

香菸的毒素除了依靠肺部的自我修復和調整外，我們也可以自己幫自己的忙。

幫助吸菸的身體減輕傷害，不妨試試下面的方式！

1、以茶代煙

早起別抽菸，改成喝茶，可以通過排尿的當時排出吸進身體的毒素。

蒲公英桂花茶

蒲公英具有廣譜抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性結膜炎，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎等。

從中醫學的角度而言，綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，特別適宜陰虛有熱的人飲用，同時其味道清新，可作為去除口臭、改善口氣的首選。

桂花不僅可以供觀賞，亦有藥用和使用的價值，桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經，具有溫肺化痰、散寒止痛的功效。

配方：蒲公英茶+綠茶（龍井）+少許桂花調味即可

金蒲菊茶

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效，並且有促進肝臟排毒，保肝利膽之效!可以幫助身體排除更多的毒素垃圾。

蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之「炎」，又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌，去除口臭，清新口氣!

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。

菊花甘、苦，微寒。

歸肺、肝經。

散風清熱，平肝明目。

清熱解毒之功甚佳，臨床上常與蒲公英等清熱解毒之品配合應用。

此三味一起，清胃熱，去胃火，預防口腔上火和上呼吸到感染，還可以預防感冒。

2、降膽固醇，排煙毒

日常多吃點富含α-亞麻酸的食物，像蘇麻油、亞麻油、堅果類等。

α-亞麻酸是人體必須的多不飽和脂肪酸，人對人體健康非常重要，α-亞麻酸可以在人體內代謝成DHA和EPA，DHA給大腦提供營養物質，EPA可以排除血液毒素，對於吸菸者來說，清血毒為非常重要的一面哦！

吸菸者產生血毒，會促使血液粘稠度增加，進而導致高血壓，α-亞麻酸可減少血管壁的殘留，促進血管壁的疏通，起到降脂調壓的效果，對臨界性高血壓、高血脂的效果不錯。

每日5ml蘇麻油拌酸奶食用，口感好，易吸收，清血毒同時調理胃腸。

3、補硒

經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

4、多補充維生素E

美國國家癌症研究所提前發表的一項調查報告指出，堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。

富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

5、多補充β-胡蘿蔔素

β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的菸癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。

富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。

在你確定自己天賦異稟之前，還是把自己當普通人看比較合適。

珍愛生命，遠離菸草！