備孕第一個月就懷上了，掌握這4點很關鍵，你還不試試！

一般來說，女人想懷孕的話，有的人備孕一個月就懷上了，有的人備孕幾個月就懷上了，但是有的人備孕一年了，卻遲遲懷不上。

‍其實想要快速懷孕，需要夫妻雙方的共同努力，這不是一個人就能辦到的事情。

‍所以如果你想備孕第一個月就懷上了，掌握這4點很關鍵，你還不試試！

備孕沒多久就成功懷孕，掌握這4點很關鍵，別說你不心動：

1、戒菸戒酒

備孕過程中，不管是男人還是女人，都一定要提前戒菸戒酒。

‍比如說你打算現在備孕的話，那麼你提前3個月以上，就應該戒菸戒酒，而並不是剛戒了煙，戒了酒就開始備孕。

‍因為抽菸喝酒對精子和卵子的傷害是很大的，而且如果媽媽抽菸喝酒的話，對胎兒的傷害更是不可逆轉的。

‍

2、孕前檢查

在備孕之前，想要生一個健康又聰明的寶寶的話，或者是想要快速受孕的話，最好是夫妻雙方先去醫院做一個全面的孕前檢查，這樣才能全面了解他們的身體狀況和生殖健康，一旦出現問題，應該及時治療，然後才能有效提高受孕率。

‍

3、找准排卵期

其實對於懷孕來說，男人的精子和女人的卵子同樣重要，男人的精子數量會比較多，但是女人的卵子一個月只會產生一個，所以女人一定要抓住排卵期這一關鍵時期。

‍所以女人可以通過基礎體溫測量法、排卵試紙測試法、日期推算法，來掌握自己的排卵日，在排卵日同房，能有效提高受孕率。

‍

4、合理運動膳食

在備孕期間，夫妻也應該做一些有規律的運動，來提高自身的身體素質和免疫力，平時也要養成合理的膳食習慣，補充充足的營養物質，這樣才會更有利於懷寶寶。