男性需要適度的性生活

性慾是人的一種本能，如果不能滿足性慾，人的生理和心理將會遭受一定的危害，適度地過性生活，也是健康的表現。

性生活可以調節內分泌，消除緊張，使人身心愉悅、免疫功能得以調節並正常發揮。

新陳代謝正常運轉，疾病就很難光顧，當然就會健康長壽。

和諧的性生活能促進大腦產生神經傳導素，幫助人排解抑鬱、舒緩情緒。

而性愛後適度按摩對分泌睡眠誘因內啡肽很有幫助，使人睡得的更好。

大腦嗅球在規律性的性愛促便下產生新的神經細胞，提高嗅覺。

俄羅斯一個長壽研究委員會對幾千人調查研究發現，超過60歲的人保持適當的性行為，可以使壽命延長8~10年，當然也不可以無度地進行性生活，否則就會耗散精液，對健康很不利。

而且也會使性生活變得不和諧，從而產生一些不良後果。

如沒有生氣、無精打采、性情改變，無所事事，不同程度地表現出失望、悲觀或精神抑鬱。

如果性格粗魯還會罵人、發脾氣、打人。

如果男性性慾長期得不到滿足，必然會失去與妻子過性生活的興趣，漸漸出現性慾減退甚至陽痿。

所以，對待性生活要保持一個科學的態度，不能認為禁慾、清心寡欲就是長壽的秘訣，由於每個人的性格、習慣、體質、客觀條件差異大，性生活的度也不能強求一致。

應該以夫妻雙方的接受能力和對方的感覺為準，以第二天不感覺疲勞為度。

性愛和運動都與生命同在，所以性生活也可以保持到生命最後一刻。

也就需要老年人也要樹立一個下正確的性需求認識，大膽地享受自己應有的性快樂。

為了延緩老年男性功能的退化，可以適當地吃一些補益性功能的食品和補藥，中醫強調食補，除要注意多攝取增強性功能的食物以外，也不能偏廢藥補。

但服用補藥應該對症下藥，有些補藥能起到壯陽的作用，但是中老年男性大多屬於陰陽雙虛體質，如果只是一味壯陽補陰虛，變會便陰虛更甚，陰陽失去平衡，感覺口乾舌燥，不僅無益於維護性功能，反而會造成遺精等現象，並增加患攝護腺炎的風險。

一定要慎重，不能亂補。